欧美流行＂笨手机＂抵御屏幕成瘾 找回数字生活平衡

近期，欧美地区兴起了一股使用“笨手机”（dumbphones）的趋势，目的是减少屏幕时间并对抗社交媒体的潜在沉迷问题。许多智能手机内置了一个功能，允许用户追踪每日在手机上的使用时间，这一数据揭示了技术产品对个体生活的深远影响，提醒人们重新审视这种依赖。

16岁的加拿大少年卢克·马丁在接受BBC采访时表示，社交媒体利用了人们的“害怕错过”心理，使他难以摆脱其束缚。他描述了自己如何陷入无尽的刷屏循环，而这样的现象并非个例。哈佛大学的研究显示，社交媒体的使用可能激活大脑中与成瘾物质相关的区域，引发了对青少年过度使用手机的担忧。英国通信管理局的数据显示，相当比例的5至7岁儿童已拥有个人智能手机，而社交媒体的过度使用可能对儿童的心理健康产生负面影响。

对此，一些倡导者呼吁设定更严格的儿童智能手机使用年龄限制，而卢克和其他人则选择回归功能更为简单的手机，如只能通话、发送短信、使用地图等功能。卢克表示，他现在的手机每天使用时间大幅减少，仅用于处理必要事务，这让他体验到了更好的生活平衡。

家长们的参与也日益增强，如丽兹·布劳顿为了更好地陪伴孩子，为他购买了一款经典的诺基亚翻盖手机。她认为，这样有助于养成健康的手机使用习惯，并为将来孩子拥有自己的手机时做准备。北美地区功能手机的销量正逐渐上升，一些店铺如Dumbwireless专门迎合这一需求，为不愿让孩子过度接触网络的家长提供选择。

然而，完全放弃智能手机并非易事，学校有时仍要求学生安装特定应用，而社交媒体的诱惑在孩子中尤其强烈。为此，一些解决方案应运而生，如“unpluq”设备可帮助家长远程控制特定应用，而Techless公司的“Wisephone II”则设计得刻意无趣，仅提供基本功能，旨在引导用户远离社交媒体。

创始人克里斯·卡斯帕表示，虽然“Wisephone II”最初是为青少年设计的，但也有25%的购买者是成年人，他们希望找到一款既实用又不会引起尴尬的设备。他指出，大型科技公司因为应用和社交媒体广告的巨大收益，可能无意推动用户形成更健康的手机使用习惯。

尽管面临挑战，卢克坚持使用他的笨手机，他表示，这种改变对他产生了积极影响，让他变得更好。这也表明，尽管技术进步带来了便利，但人们正在重新思考如何更健康、更理智地利用这些工具。